poziom bf

[...] jednak jedno jest niezmienne... wszedzie jest troche racji jednak od Naszego podejscia i umiejetnosci MYSLENIA zalezy czy osiagniemy sukces... i niewazne czy to nizszy poziom bf czy wyzsza waga startowa czy wiekszy ciezar na ławie... nastepnym razem napisze nieco wiecej na temat suplementacji... taak wiem, ze kazdy tylko czeka az napisze [...]

[...] depresję bo wiedziałe co było powodem analizując każdy mój krok... boję się, że straciłem większość tego co zbudowałem i wydłużyłem moj czas redukcji o kilka tygodni... mój poziom BF był taki, że wystarczyłoby mi 10 tygodni aby wyciąć się do kości gdyby nie ten durny błąd... co to spowodowało zostawię dla siebie... to moje osobiste [...]

[...] DNT, pewnie będę zamieniać kolejność dni treningowych. _____________________________________________________ Dziś po treningu wyskoczyliśmy na basen, były tam panie mierzące poziom BF%, to ja z moim z ciekawości poszliśmy się sprawdzić... babka, robi wywiad mojemu gdy on powiedział, że waży 101kg i wyszło mu z bmi, że ma nadwagę (a to muskularny [...]

No, ale poziom BF, nie musi sie przekladac na niska wage.... Mozesz, przy zrzuceniu ok 3-4 kg, osiagnac poziom ok 14% i wygladac, juz dosc dobrze,ale to kwestia dobrej diety... Opisz swoje odzywianie...

[...] zakończyłam w momencie przeczytania tego zdania: Mówiąc prosto z mostu: ta zabawa adresowana jest raczej do szczupłych dziewczyn, których sylwetki nie wymagają redukcji, a poziom BF pozwala na realną ocenę rezultatów. Niestety dupa otłuściła mi się naprawdę konkretnie i żeby tam coś dostrzec, to trza by ją mocno odtłuścić. Trochę się już [...]

1. WIEK:33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 6. DIETA: -białko:270 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo Przy bf ok 20% bedzie ciezo zbudowac cos innego oprocz tluszczu i wody. Nie myslales zeby troche zredukowac?

[...] a tak naprawde wygladasz jak jeszcze gorzej}:-( bo ja juz nie wiem jak 10x zmieniasz zdanie moze lepiej wybierz sie do psychologa jak nie radzisz sobie w zyciu i musisz wbijac tyle srodkow i wmawiac sobie ze masz niski poziom bf %-) nie robi na ciebie wrazenia to co ludzie pisza to na h** zakladasz tego bloga bo to nawet nie jest relacja %-)

[...] bo ja juz nie wiem jak 10x zmieniasz zdanie moze lepiej wybierz sie do psychologa jak nie radzisz sobie w zyciu i musisz wbijac tyle srodkow i wmawiac sobie ze masz niski poziom bf %-) nie robi na ciebie wrazenia to co ludzie pisza to na h** zakladasz tego bloga bo to nawet nie jest relacja %-) To fotka Twojej starej jeśli tak Cię bawi to [...]

miętki - mam takie pytanie do Ciebie.Czy jak zaczynałeś ćwiczyć miałeś podobny poziom bf czy robiłeś kiedyś redukcję? tak z ciekawości byk z Ciebie to jest! pozdro

Spojrz na moje fotki jak 83 w pasie wyglada i sam osadz :) gdzies topic jest moj w zdjeciach. Odpowiem tak jak na ten wiek to naprawde extra ja wazylem 48kg w twoim wieku tylko uwazaj na poziom bf bo juz bym sie redukowalem na tym poziomie przy twoim wzroscie 70 kilka kg na bf 10% rewelka by byla

Strasznie nieproporcjonalna sylwetka. Tzn. mam tu na myśli za wielką klatę - mi się to nie podoba (sama w sobie jest super ale z resztą delikatnie mówiąc się nie komponuje). fajny poziom bf, nabieraj masy. Przy 80 kg takiej jakości będzie już bardzo fajnie

Witam. To już prawie trzeci miesiąc redukcji. Zaczynałem od 80 kg i pasa 88 cm, dziś 74 kg i pas 83. Jaki mam aktualnie poziom bf? Bo powiem szczerze, że mnie ta redukcja męczy. Tłuszcz z brzucha nie schodzi tak jak sobie to wyobrażałem, dupa, udo spadło. Na siłowni spadki siły. jadę na 2500 kcal. Fotki z przed redu. [...]

Siema. Sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kcal : 2620kcal waga :~78,5kg Jestem na redukcji, ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. Ale nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania [...]

Mógłbyś dać więcej fotek twardego i uciętego? Żeby tak było więcej do porównania, bo ten twardy to niewiele widać, a ucięty to niezły mięśniak (z chęcią zobaczyłbym ten poziom bf na mniej rozbudowanej sylwetce) No i soga daje, bo ciekawe

[...] tluszczu I to jest tluszcz ktory hodowalem latami, jak mi sie uda go zbic to moze drugi raz takiego belcha nie wychoduje I przy treningu uda mi sie utrzymac w miare zdrowy poziom bf. Najbardziej sie boje ze poleci mi obwod z chudego bicepsu - teraz jest 34 cm, wiec lapki beda chude jak badyle %-) Prawdopodobnie jesienia zaczne treningi typowo [...]

[...] FUN?? Cel jest taki żeby obwód pasa nie dogonił obwodu klatki %-), generalnie jak idę na basen i widzę chłopów w moim wieku a nawet 10 lat młodszych to większość ma brzuch, poziom bf ponad 20%, i wygląda to tak sobie i ja tak wyglądać nie chcę. Cel to może kiedyś dojść w okolice maxów ROP dla mnie (co przy słabych fizycznie barkach będzie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat z przerwami 6. DIETA: Staram się dobierać pełnowartościowe produkty, nie liczę wartości 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 11. POZIOM BF%: mierzyłem ostatnio na siłowni i miałem 16% ale ponoć waga mało wiarygodna 12. TENDENCJA DO [...]

[...] tłuszczu wiele to nie ma wspólnego, po prostu zrzuciłem nadmiar wody, który nazbierał się na masie. Tk. tłuszczowa może w minimalnym stopniu się obniżyła. Od stycznia zacząłem masówkę i cały czas czas jadłem czysto i trzymałem poziom bf, więc wskoczenie w taką "plażową" formę to nic trudnego na chwilę obecną. Wieczorem będzie wpiska :-))

Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki:105 Obwód uda: 57 Obwód talii: 81 Staż na siłowni: 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): obecnie 2g protein/2g carb/1g fat na kg ciala, na cyklu 3g protein/3-4 carb/1g fat na kg ciala Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: plecy/biceps, [...]

[...] zaczynam plan na najbliższe tygodnie. Ciężary sprawdzone więc wiem na czym stoję. W przysiadach uczę się techniki z pasem, narazie będę go stosował przede wszystkim do rozgrzewki. Mój cel na przyszły rok to dołożyć minimum 60kg do totalu w TS, poprawić nieco sylwetkę (zwłaszcza poziom bf) i nie mieć kontuzji. Trzymajcie za mnie kciuki. Pozdro!